Gdy nadejdzie wiosna biegacze ukazują się wręcz na każdym kroku. Parki, drogi polne, las, ścieżki rowerowe i chodniki zapełnione są przez biegaczy, którzy są zazwyczaj bardzo widoczni dzięki temu, że mają odpowiednią odzież do biegania. W okresach przeplatanej pogody istotne jest, żeby zabezpieczyć nie wyłącznie nogi i tułów niemniej jednak też głowę, dlatego znacząca jest czapka do biegania.
Nie może być ani za ciepła ani za zimna. Najlepiej kiedy czapka do biegania zrobiona jest z materiału przepuszczającego powietrze, dzięki czemu zabezpieczy to przed przegrzaniem a co za tym idzie, spoceniem. Czapka do biegania to nie jedynie bardzo fajny gadżet niemniej jednak przede wszystkim zabezpieczenie przez niechcianym przeziębieniem. Biegając w terenie nie możemy pozwolić sobie na buty do biegania byle jakie. Jeżeli nie chcemy nabawić się kontuzji buty do biegania powinny być specjalnie do tego przeznaczone, czyli powinny amortyzować nacisk stopy na podłoże. Dzięki temu, że wkładamy na nogę dobre buty do biegania oszczędzamy własne stawy kolanowe, które najczęściej narażone są na kontuzję. Dla prawdziwego biegacza kontuzja znaczy koszmar, gdyż uniemożliwia podjęcie treningów przez kilka tygodni. Przeziębienie, które może pojawić się przez nieodpowiednią odzież do biegania, również może unieruchomić zapalonego biegacza na jakiś czas. Trzeba dbać o siebie i o własne zdrowie wręcz w trakcie uprawiania takiego sportu jak bieganie. Biegać właściwie każdy może, istotne jest tylko to, aby robić to rozsądnie pod każdym względem, też związanym z właściwym ubiorem.
Zobacz również: spodnie do biegania new balance.
